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La salud es un derecho y un deber de las personas y una manera de vivir más que un objetivo en sí misma. Desde esta perspectiva y concretamente la del autocuidado se nos presenta una gran oportunidad que está en nuestras manos, la de vivir de manera saludable, con calidad de vida favoreciendo nuestro bienestar y el “sentirse bien”.
Este curso es una propuesta de aprendizaje desde la promoción de la salud, más allá de la prevención de la enfermedad o de los factores de riesgo, en el cual el alumno/a encontrará herramientas y conocimientos para que cada persona y como profesional de la salud pueda determinar cómo incorporar hábitos de vida que se conviertan de manera única y singular en activos para su salud (enfoque salutogénico).
El curso consta de dos grandes bloques. El primer bloque responde a la pregunta de ¿Cómo podemos aprender e incorporar, de manera estable, comportamientos y hábitos de vida generadores de salud ? y lo hace rompiendo algunos tópicos como el de pensar que para seguir un estilo de vida saludable es imprescindible un gran esfuerzo o mucha fuerza de voluntad. Conoceremos el método de “los hábitos mínimos de Fogg”.
El segundo bloque ofrece reflexiones y pautas de actuación relacionadas con las principales necesidades de salud y para incorporar en las actividades de la vida diaria y de manera muy especial pensadas para el profesional de salud (siempre sin olvidar el método Fogg). Estas necesidades de salud son: Respirar, comer y beber, eliminar, dormir y descansar, moverse y mantener una postura adecuada, evitar peligros en el entorno laboral, comunicarse y relacionarse, actuar o reaccionar según nuestras creencias, aprender y realizarse.
Promocionar la salud de los profesionales de la salud fomentando el autocuidado a través de la adquisición de nuevos comportamientos estables como activos para la salud con la finalidad de mejorar su bienestar y la calidad de vida.
- ¿Por qué me cuesta tanto cambiar mis hábitos?
- ¿Qué son los hábitos?
- ¿Cómo se producen los hábitos?
- Un método definitivo para crear hábitos saludables
- El método “Hábitos Mínimos de Fogg”
- ¿Qué pasa si fallamos?
- Ejemplos orientativos de «hábitos diminutos» que puedes crear en tu rutina diaria
- Respirar
- Comer, beber y eliminar
- Moverse y mantener una postura adecuada
- Dormir y descansar
- Evitar peligros en el entorno laboral
- Comunicarse y relacionarse
- Actuar o reaccionar de acuerdo a nuestro sistema de creencias
- Aprender
- Realizarse
Impulsora de la visión salutogénica y de los activos para la salud en el ámbito de la promoción y la educación para la salud a lo largo de su trayectoria profesional, tanto en el contexto de la atención presencial como en el contexto de la atención virtual ( salud digital), siempre desde la perspectiva de la atención centrada en la persona ( ciudadanía o profesionales).
Es enfermera y educadora social por la Universidad de Barcelona (UB) y ha cursado el Màster en educación para la salud por la Universidad de Lleida ( UdL) y el Postgrado en el desarrollo del talento en la organizaciones por el «Institut de Formació contínua-IL3» Universidad de Barcelona (UB).
Director del Behaviour Design Lab del eHealth Center y profesor de Psicología en la Universitat Oberta de Catalunya.
Uno de los impulsores del eHealth Center de la UOC, un centro académico y de investigación con una visión salutogénica de la salud, en el que se centra en analizar cuáles son las barreras y facilitadores para que las personas mantengamos un estilo de vida saludable que nos permita disfrutar con plenitud y bienestar todo el tiempo posible.
Obtuvo su Doctorado en Psicología en 1999 en la Universidad de Barcelona, donde también cursó el Máster de Drogodependencias. Desde hace varios años trabaja en ámbitos como la adquisición de hábitos saludables y la adherencia terapéutica en tanto que ambos fenómenos comparten la premisa básica de que son comportamientos que dependen de las personas y sobre los que se puede y debe trabajar desde el diseño del comportamiento aplicado a la Salud.
Diplomada en enfermería, con amplia formación y experiencia asistencial en nutrición, atención primaria, cuidados especializados y gestión. También ha desarrollado formaciones universitarias y me he dedicado a gestión, investigación, psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) y medicina integrativa.
«En mi día a día disfruto al comprobar que puedo ayudar a las personas a solucionar su problema de salud o a darle herramientas para sentirse mejor. En definitiva, a cuidarse mejor.»
Enfermera en Institut Català de la Salut. Dirección EAP ICS Barcelona ciudad. Vocal del Col·legi Oficial d’Infermeres i Infermers de Barcelona de 2011 a 2015. Dirección EAP de 2011 a 2015. Premi a la Innovació Infermera a l’edició dels Premis COIB 2006 pel Programa de gestió de casos de l’àmbit d’atenció primària de Barcelona Ciutat de l’Institut Català de la Salut.
Isabel Luna es diplomada en Relaciones laborales, a través de la Universidad Complutense de Madrid en el año 2000, Posee el titulo de Máster en prevención de riesgos laborales a través de la Escuela de Relaciones Laborales. Posee las especialidades de seguridad, higiene, ergonomía, psicosociología y auditoría en sistemas de prevención a través del Instituto Madrileño de Formación.
Trabajó como técnico de prevención de riesgos laborales para la empresa Atisa Prevención durante 10 meses (2000-2001) y posteriormente se incorporó como técnico de Prevención al I Plan Director de Riesgos Laborales de la Comunidad de Madrid. Desde 2001-2003 ejerce como técnico en la Federación de Servicios de CCOO de Madrid.
Su pasión son las personas y el desarrollo de sus talentos. Su propósito como coach, facilitador, consultor y formador, es ayudar a los profesionales y a las organizaciones a lograr sus objetivos, a través de las fortalezas y cualidades que tienen y les identifican. Para ello, aporta una amplia experiencia en procesos de capacitación y cambio personal, profesional y organizacional.
Doctor en Comunicación y Relaciones Internacionales por la Universitat Ramon Llull. Licenciado en Derecho. Certificado como coach profesional y coach de Equipos, Appreciative Inquiry (Case Western Reserve University), Psicología Positiva (University of Pennsylvania), P.N.L. y terapia gestalt.
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