Nutrición en la menopausia

La menopausia es la fase de la vida de la mujer en la que cesa su capacidad reproductiva. El término “menopausia” es un cultismo creado por el médico francés De Gardanne en el siglo XIX, utilizando las palabras griegas menós (mes o mensual) y paûsis (cesación) y se define como el cese permanente de la menstruación como resultado de la pérdida gradual de la función ovárica y de la disminución de los niveles de estrógenos.

La etapa de la menopausia y la postmenopausia de la mujer ha empezado a tener interés desde diferentes enfoques: médico, social, demográfico, psicológico, nutricional. Este interés puede ser debido a los cambios experimentados en la esperanza de vida de la población en general, y de las mujeres en particular, que ha alargado los años en los que una mujer ya no es fértil.

La calidad y la cantidad de nuestros alimentos influyen sobre la salud de nuestro organismo. Esto ocurre en todas las edades y condiciones vitales. Asimismo, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico adecuado se ha comprobado como la forma más eficaz de reducir los riesgos de padecer enfermedades crónicas no transmisibles, además de aminorar los efectos del paso del tiempo.

La dieta equilibrada es aquella que contiene alimentos variados en cantidades adaptadas a nuestros requerimientos y condiciones personales.

En este sentido, el presente curso pretende proporcionar al alumno las nociones principales de la nutrición aplicada a la etapa de la menopausia y profundizar, asimismo, en las necesidades nutritivas.

El curso tiene como objetivos generales los que se describen a continuación:

• Conocer los diferentes aspectos fisiológicos relacionados con la menopausia, incluyendo las variaciones hormonales específicas que se producen en esta fase de la vida.
• Saber los síntomas más destacados asociados al climaterio.
• Valorar adecuadamente los requerimientos nutricionales específicos de esta edad, incluyendo las necesidades de macronutrientes, micronutrientes e hidratación.
• Identificar los factores de riesgo más destacados para el desarrollo de la obesidad y el sobrepeso así como de otras patologías como la diabetes, alteraciones del metabolismo mineral óseo y patologías cardiovasculares.